Przepis · Drugie śniadanie
Jogurt sojowy z borówkami i białkiem roślinnym
166 kcal18 g białka3 min
- Kalorie
- 166 kcal
- Białko
- 18,1 g
- Węglowodany
- 12,7 g
- Tłuszcze
- 4,5 g
- Błonnik
- 3,1 g
Składniki
Porcja:166 kcal · 18 g białka
- 150 gJogurt sojowy naturalny
- 15 gOdżywka białkowa roślinna (izolat białka grochu)
- 60 gBorówka amerykańska (świeża)
Przygotowanie
- 1Jogurt wymieszaj z odżywką roślinną.
- 2Posyp borówkami.
Na redukcji
Białko daje tu ok. 44% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.
Podobne przepisy
- Drugie śniadanieChłodnik jagodowy161 kcalB 11 g15 min
Drugie śniadanieWegański twarożek z tofu z owocami172 kcalB 15 g5 min
Drugie śniadanieCarpaccio z jabłka z pestkami dyni152 kcalB 10 g5 min
Drugie śniadaniePlacuszki czekoladowe z malinami182 kcalB 15 g15 min
Drugie śniadanieSzynka z indyka z warzywami i waflami kukurydzianymi192 kcalB 18 g5 min- Drugie śniadanieKoktajl truskawkowo-bananowy z herbatą matcha204 kcalB 19 g5 min
Kamil Owsianik
Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.