Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Tosty z twarogiem, gruszką i miodem

486 kcal32 g białka7 min
Tosty z twarogiem, gruszką i miodem
Kalorie
486 kcal
Białko
32,4 g
Węglowodany
62,3 g
Tłuszcze
13,3 g
Błonnik
9,5 g

Składniki

Porcja:486 kcal · 32 g białka
  • 70 gChleb pełnoziarnisty
  • 130 gTwaróg półtłusty
  • 120 gGruszka
  • 7 gMiód
  • 8 gOrzechy laskowe

Przygotowanie

  1. 1Pieczywo podpiecz w tosterze.
  2. 2Posmaruj twarogiem, ułóż plastry gruszki.
  3. 3Polej miodem i posyp posiekanymi orzechami.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 27% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Tosty z twarogiem, gruszką i miodem — 486 kcal, 32 g białka | Przepis fit