Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Kasza manna na mleku z truskawkami

478 kcal36 g białka10 min
Kasza manna na mleku z truskawkami
Kalorie
478 kcal
Białko
36 g
Węglowodany
60,2 g
Tłuszcze
12,2 g
Błonnik
5,5 g

Składniki

Porcja:478 kcal · 36 g białka
  • 45 gKasza manna (sucha)
  • 250 gMleko krowie (2%)
  • 25 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 120 gTruskawki
  • 10 gMigdały
  • 5 gErytrol

Przygotowanie

  1. 1Mleko zagotuj, wsyp kaszę mannę cienkim strumieniem i gotuj 3–4 min, mieszając.
  2. 2Zdejmij z ognia, wmieszaj odżywkę i erytrol.
  3. 3Podawaj z truskawkami i płatkami migdałów.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 30% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Kasza manna na mleku z truskawkami — 478 kcal, 36 g białka | Przepis fit