Przejdź do treści

Przepis · Śniadanie

Zielony koktajl ze szpinakiem, bananem, kiwi i skyrem

480 kcal43 g białka5 min
Zielony koktajl ze szpinakiem, bananem, kiwi i skyrem
Kalorie
480 kcal
Białko
42,8 g
Węglowodany
64,8 g
Tłuszcze
8 g
Błonnik
9,1 g

Składniki

Porcja:480 kcal · 43 g białka
  • 200 gSkyr naturalny
  • 100 gBanan
  • 75 gKiwi
  • 30 gSzpinak świeży
  • 100 gMleko krowie (2%)
  • 15 gOdżywka białkowa WPC 80
  • 20 gPłatki owsiane górskie
  • 6 gSiemię lniane mielone

Przygotowanie

  1. 1Wszystkie składniki wrzuć do blendera.
  2. 2Miksuj 1 min na gładko, podawaj od razu.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 36% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Zielony koktajl ze szpinakiem, bananem, kiwi i skyrem — 480 kcal, 43 g białka | Przepis fit