Przejdź do treści

Przepis · Przekąska

Koktajl z białkiem jaj i kakao

219 kcal21 g białka5 min
Koktajl z białkiem jaj i kakao
Kalorie
219 kcal
Białko
20,8 g
Węglowodany
24,2 g
Tłuszcze
6,2 g
Błonnik
4,6 g

Składniki

Porcja:219 kcal · 21 g białka
  • 150 gBiałko jaja kurzego (1 szt. ok. 33 g)
  • 80 gBanan
  • 5 gKakao gorzkie (proszek)
  • 10 gMasło orzechowe naturalne

Przygotowanie

  1. 1Białka (pasteryzowane) zmiksuj z bananem, kakao i masłem orzechowym.

Na redukcji

Białko daje tu ok. 38% kalorii — to sycący posiłek, który pomaga chronić mięśnie na deficycie. Porcję dopasujesz przyciskami przy składnikach. W aplikacji Klinika Formy przepis przelicza się automatycznie do Twojego planu kalorii.

Podobne przepisy

Kamil Owsianik

Trener personalny i założyciel Klinika Formy. 17 lat doświadczenia, sam schudłem 29 kg w 8 miesięcy, prowadziłem ponad 500 podopiecznych.

Koktajl z białkiem jaj i kakao — 219 kcal, 21 g białka | Przepis fit