Przepisy
Wegańskie przepisy fit
Roślinne dania z białkiem z tofu, strączków i zbóż — z kaloriami i makro. 40 przepisów, od najlżejszych.
Drugie śniadanieJogurt sojowy z borówkami i białkiem roślinnym166 kcalB 18 g3 min
Drugie śniadanieWegański twarożek z tofu z owocami172 kcalB 15 g5 min
Drugie śniadanieTofu wędzone z marchewką, papryką i hummusem209 kcalB 17 g5 min
Drugie śniadanieWegańska kanapka z hummusem, kiełkami i ogórkiem225 kcalB 17 g3 min
Drugie śniadanieKoktajl sojowy z malinami i białkiem roślinnym239 kcalB 23 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z tofu wędzonym, kukurydzą i papryką265 kcalB 20 g8 min
PrzekąskaEdamame z solą i sezamem273 kcalB 25 g8 min
KolacjaWrapy z ciecierzycy z hummusem i warzywami287 kcalB 21 g15 min
PrzekąskaTofu wędzone z ogórkiem i sezamem296 kcalB 24 g5 min
ŚniadanieKanapki z hummusem i tofu wędzonym357 kcalB 25 g5 min
Drugie śniadanieSałatka z suszonymi pomidorami i orzechami369 kcalB 18 g7 min
ŚniadanieShake roślinny z bananem i wafle kukurydziane372 kcalB 34 g5 min
Drugie śniadanieFit banany w mleczku kokosowym380 kcalB 19 g15 min
ŚniadaniePłatki gryczane z jogurtem sojowym, białkiem roślinnym i truskawkami428 kcalB 33 g5 min
KolacjaTofu wędzone z warzywami z patelni i kaszą gryczaną432 kcalB 31 g20 min
KolacjaKanapki z owocowym twarożkiem z tofu440 kcalB 22 g15 min
ŚniadanieTortilla z wegańskim twarożkiem bananowym z truskawkami448 kcalB 32 g10 min
ŚniadanieKanapki bezglutenowe z tofu wędzonym, hummusem i rzodkiewką454 kcalB 27 g5 min
KolacjaCzerwona kanapka462 kcalB 28 g10 min
ŚniadanieTofucznica z pomidorem na chlebie bezglutenowym467 kcalB 29 g12 min
KolacjaSałatka brokułowa z papryką, jabłkiem i słonecznikiem467 kcalB 29 g15 min
ŚniadaniePudding chia na jogurcie sojowym z mango i białkiem roślinnym478 kcalB 36 g5 min
ŚniadanieJaglanka na napoju sojowym z białkiem roślinnym i malinami526 kcalB 42 g12 min
ŚniadanieOwsianka bezglutenowa na napoju sojowym z białkiem roślinnym i jabłkiem547 kcalB 42 g10 min
ObiadMakaron z tofu, szpinakiem i tahini550 kcalB 39 g15 min
KolacjaTofucznica z pieczarkami i kaszą gryczaną563 kcalB 44 g15 min
KolacjaTofu smażone z kimchi i ryżem577 kcalB 42 g20 min
ObiadTofu i tempeh pieczone z warzywami i kaszą gryczaną578 kcalB 41 g25 min
ObiadTofu stir-fry z edamame, warzywami i ryżem585 kcalB 39 g15 min
ObiadKotlety z tempehu i tofu z ziemniakami i surówką586 kcalB 39 g30 min
ObiadTempeh i tofu z kaszą gryczaną i pieczonymi warzywami599 kcalB 42 g30 min
ObiadBowl z quinoa, edamame i tofu wędzonym609 kcalB 47 g20 min
ŚniadanieTofucznica z papryką i szczypiorkiem613 kcalB 45 g12 min
ObiadCurry z tofu, tempehu i ciecierzycy621 kcalB 45 g30 min
ObiadSoczewica po marokańsku z tofu i kuskusem633 kcalB 43 g25 min
ObiadTofu z warzywami i ryżem po azjatycku648 kcalB 46 g25 min
ObiadMakaron ryżowy z tempehem, papryką i marchewką673 kcalB 37 g20 min
ObiadCurry z soczewicy czerwonej i tofu z ryżem679 kcalB 51 g30 min
ObiadTofu i tempeh w sosie pomidorowym z makaronem680 kcalB 46 g20 min
ObiadKotlety z soczewicy i tofu z ziemniakami i surówką700 kcalB 45 g35 min